La distimia es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por una depresión persistente, aunque de intensidad moderada. A menudo, las personas con distimia no experimentan los síntomas tan graves como aquellos con depresión mayor, pero su ánimo bajo puede...
El estrés laboral es una respuesta común ante las exigencias y presiones del entorno de trabajo. Aunque cierta cantidad de estrés puede ser motivadora, cuando se vuelve constante o abrumador, puede afectar tanto la salud mental como la física. Aprender a identificar y...
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes, pero cuando se vuelve crónico, puede afectar la salud física y mental. Implementar técnicas de relajación para combatir el estrés es clave para reducir la ansiedad, mejorar el bienestar y...
Los trastornos del sueño son afecciones que dificultan el descanso adecuado, afectando la calidad de vida y el bienestar emocional. La falta de sueño puede provocar estrés, ansiedad, depresión y problemas de concentración, lo que impacta negativamente en la salud...
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque terapéutico ampliamente utilizado para tratar una variedad de trastornos psicológicos, como la ansiedad, la depresión, el estrés y las fobias. Este enfoque se basa en la premisa de que nuestros pensamientos,...
La resiliencia es la capacidad de las personas para adaptarse positivamente frente a situaciones adversas o estresantes. No se trata solo de soportar las dificultades, sino de aprender de ellas y salir más fuertes. Desarrollar la resiliencia es esencial para superar...
