Vivimos en un mundo en el que las exigencias para alcanzar objetivos cada día se han vuelto más exigentes; diariamente nuestro cerebro se ve afectado por distintas imágenes, videos y sonidos que nos indican cuál es el camino para ser el mejor ejecutivo, la mujer más exitosa, el mejor papá, el vendedor más eficaz, el o la influencer con más seguidores; esto puede causar problemas en la salud mental. En este artículo te queremos explicar en que consiste el estrés crónico, sus síntomas y finalmente cómo puedes enfrentarlo. ¡Sigue leyendo!
¿Estresado (a), yo?
El estrés psicológico es provocado por causas externas o internas; se presenta cuando el individuo percibe una amenaza, la evalúa cognitivamente y analiza los recursos personales que tiene para enfrentarla. La respuesta a esta serie de pensamientos se caracteriza por síntomas como:
- ansiedad
- irritación
- enojo
- tristeza
- preocupación
- pánico
- desesperanza
La respuesta emocional de cada persona no puede ser generalizada y varía entre un individuo y otro.
Y entonces ¿Qué es el estrés crónico?
El estrés crónico se presenta cuando la causa o causas que provocan estrés son frecuentes y sostenidas por largos periodos de tiempo; son aquellos problemas a los que les decimos “interminables”. “Algunos estudios empíricos en el área de neurociencia reportan niveles elevados de estrés crónico y alteraciones neurobiológicas en jóvenes y adultos con experiencias traumáticas en la etapa prenatal y desarrollo temprano” (Lupien, McEwen, Gunnar & Heim, 2009).
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¿Cómo afecta el estrés crónico a la salud física?
Cuando la mente se siente estresada el cuerpo realiza una serie de acciones para autorregularse; hay liberación de hormonas para que el cerebro pueda mantenerse alerta, estas hormonas también provocan tensión en los músculos y aumento del ritmo cardiaco, a corto plazo estas reacciones son naturales y no causan daños, pero es estrés crónico puede causar que estas reacciones provoquen daños como:
- Presión arterial por arriba de los niveles normales
- Problemas cardiacos
- Diabetes
- Sobrepeso y obesidad
- Depresión
- Ansiedad
- Acné
- Variación en el ciclo menstrual
- migrañas
- Disfunción eréctil
- Gastritis
- Tabaquismo
Como puedes observar el estrés crónico puede arrebatarte calidad de vida, la salud mental es indispensable para el desarrollo de los individuos; si estás pasando por situaciones que te causan estrés te invito a pedir tu primera sesión con el Doctor Gerardo Rodríguez Cota; en su consultorio encontrarás un lugar seguro que te permitirá hacer frente a las diferentes situaciones de la vida desde una perspectiva más sana.
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